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祺公主  12岁2个月小女生 萌公主  4岁3个月小女生 2019-12-03
【阿紫子健康营养早餐第800天】今日食:南瓜浓汤、炒魔芋、希腊酸奶,吃饱了才能抵御寒冷。 无论是早餐还是平时加餐,一碗热乎乎、细腻香滑的南瓜浓汤,总能抚慰饥饿的胃,当南瓜的甜味遇上自制无糖希腊酸奶的醇香,这股完全的口感交织在口中,美味不言而喻。 制作方法: ️南瓜去皮,烤熟或蒸熟。用烤箱可以预热200度,烤大约30分钟。 ️把南瓜450克、植物燕麦奶 250毫升(或豆奶、杏仁奶)、熟玉米粒 150克混合在一起用料理机打1到2分钟,直至柔滑。 ️将食材倒入一个汤锅里,用非常小的火煮沸腾,慢慢地煮一会。 ️尝一尝味道,再加盐和黑芝麻花生碎调味,装盘后随意点缀就可以上桌啦!纯热享用。...
祺公主  12岁12天小女生 萌公主  4岁1个月小女生 2019-10-10
今天是十月十日“萌日”,成年人更要学会对生活卖个萌~ ​今天的主角是银耳,银耳精力汤、银耳梨、银耳香蕉饼。“白色食物”对肺部特别有好处,比如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等。这些食物能够减缓肺部功能退化,起到让肺更年轻的作用。 ...
祺公主  11岁11个月小女生 萌公主  4岁24天小女生 2019-09-05
今年的第一个月饼是这个星巴克月饼,听说了好几年了,今天第一次吃。试了两个,味道还不错,再看看成分表,添加剂太多了!!!前天下单买的做月饼的材料应该要到了,今年试下自己做无添加的健康月饼吃。 ...
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祺公主  11岁10个月小女生 萌公主  4岁15天小女生 2019-08-27
2019.08.27.6:30,今天广州的气温29度,PM2.5数值12,优,今天慢跑3.10公里。据我科学观察,常说“我太难了”,真的会让生活变得很难。须知语言的力量是会真实作用于生活的,请从现在开始说,“我太美了”,“我太棒了”,“我太瘦了”,“我太可爱了”。 ​​​​昨天晚上用预约功能做了陈皮百合红豆沙,真材实料就是好吃。 ...
祺公主  11岁10个月小女生 萌公主  4岁6天小女生 2019-08-18
天气实在太热,尽管是早上5点多,动一动已大汗淋漓,在楚河汉街快走了个来回,正好3公里多点。今天就要离开武汉返回广州,也不知什么时候能够再回,但心里并没有忧伤。一个人的家乡就是一个人根基所生长的地方,武汉早已融入我的骨骼和血液,我在哪里,武汉就在哪里。 ...
祺公主  11岁10个月小女生 萌公主  3岁11个月小女生 2019-08-10
2019.08.10.5:30,今天武汉的气温34度,PM2.5数值34,优,今天慢跑7.74公里。武汉没有想象中的热,早上一边跑步一边看风景,竟然不知不觉跑了一个多小时。早餐没有选择吃热干面,不想白跑了。回来的时光总是匆匆,马上又要走了,什么时候才能时间充裕的多见见老朋友,和新朋友吃吃饭逛逛街。愿大家走在健康的生活轨迹上,做些让自己开心的事情,一切安好。 ​...
祺公主  11岁9个月小女生 萌公主  3岁11个月小女生 2019-07-26
今天是值得纪念的一天,我也是bilibili做过直播的人啦! 第一次做直播,笑到僵硬,站到腿疼。准备时间很短,但是没有紧张。最后得说搭档的主持人太优秀了,有几个我语塞的地方都机智接上了。 感恩大家,下一次会更好!...
祺公主  11岁9个月小女生 萌公主  3岁10个月小女生 2019-07-03
今天有个朋友跟我说减10斤体重费老劲,其实我想说个更残酷的,比减10斤体重更费劲的,是能把这减完的体重保持下来。要想减肥效果好,基本没有捷径走!如果花1个月减10斤的话,那起码得花5个月保持。怎么保持呢?你怎么减下来的就怎么保持啊,该少吃就得一直少吃,该跑步就得一直跑步。 ...
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